Apprends à mettre tes limites sans conflits et sans culpabilité
en 4 étapes simples!
TU ADORES TA FAMILLE MAIS TU EN AS ASSEZ DE...
cette impression de devoir "te mouler à tout";
mettre systématiquement tes besoins au placard pour t'occuper d'abord des autres;
t'épuiser sans reconnaissance de tes proches...
Tu es une mère hyper dévouée et tu veux le meilleur pour ta famille, mais tout doucement, tu t'épuises.
Ils ont tellement l'habitude de compter sur toi que tout leur semble "acquis" et ils ne se rendent même pas compte que tu te sacrifies la plupart du temps.
Et c'est exactement pour ça que j'ai créé "Oser dire NON".
Pour permettre aux mères hyper dévouées de s'occuper d'elles aussi bien qu'elles s'occupent de ceux qu'elles aiment et de retrouver un équilibre en famille à la place de ce sentiment de frustration.
DÉCOUVRE TON MEILLEUR ALLIÉ
Apprends à dire NON sans conflit et sans culpabilité
🎯 Un mini parcours au maxi résultat!
▶️ En 4 courtes vidéos, tu apprends à poser limites, sans entrer dans le conflit et sans te sentir coupable!
Grâce à quoi? Grâce à une approche qui ne lèse personne! Ni ta famille... ni toi!!!
LE CONTENU DE TON MINI-PARCOURS
LE PARCOURS
4 courtes vidéos pour
comprendre tes oui "automatiques"
légitimer ton NON
apprendre à dire non sans blesser
tenir le cap malgré les réactions
Un carnet d'accompagnement
pour réaliser les exercices pas à pas et prendre conscience de ton avancement durant ton parcours.
LES BONUS
Le MINI DICO des NON du quotidien
t'aidera à formuler tes limites en tenant compte d'un équilibre entre tes besoins et les besoins de ceux que tu aimes.
Ce dico est conçu comme un livre d'exercices évolutif. Grâce à lui, tu pourras trouver des formules pour t' inspirer mais également faire évoluer tes compétences.
DEUX AUDIOS puissants:
Un audio de 2 min 30 qui t'aidera à dire OUI en conscience, lorsque tu décides de l'accorder.
Un audio court (2 min) mais ultra puissant, qui évacue toute trace de culpabilité lorsque tu te positionnes.
"Vous sortez des formations de Valérie en sachant qui vous êtes mais aussi en comprenant les autres."
Pamela
"Avec Valérie, j'ai appris à me positionner et cela m'a permis de réfléchir à ma façon de communiquer."
Aurélie
QUI SUIS-JE ET POURQUOI J'AI CRÉÉ CETTE OFFRE ?
Je suis Valérie, psychologue, formatrice d'encadrants d'enfants et enseignante en psychologie et en communication. Par mon expertise, je pensais être bien outillée pour être la mère bienveillante que je voulais être.
Pourtant, comme beaucoup de mères dévouées, je me suis laissé happer par le rôle de la “bonne mère”.
Dire oui même quand je n’en avais pas envie,
courir partout pour que tout soit parfait,
repousser mes propres besoins systématiquement au lendemain… j'ai fait tout ça, car je voulais le meilleur pour mes enfants!
À force, je me suis épuisée, et mes enfants ont eux aussi ressenti les conséquences : une maman fatiguée, moins disponible, et parfois injustement exigeante.
Puis, à un moment, la vie m’a secouée et m’a obligée à envisager les choses autrement. J’ai compris qu’il fallait changer quelque chose : poser des limites, apprendre à dire non, pour me respecter et leur montrer qu’on peut aimer les autres sans se sacrifier.
C’est de cette prise de conscience qu’est né “Oser dire non” : pour éviter à d’autres mères d’attendre des années avant de retrouver leur souffle, leur équilibre et leur juste place — sans culpabilité.
PRÊTE à ENTAMER TON MINI PARCOURS POUR ENFIN METTRE TES LIMITES ?
"Oser dire NON"
✅ Le parcours en 4 vidéos courtes mais puissantes!
Valeur : 97€
✅ Ton carnet d'accompagnement
Valeur : 27€
🎁 BONUS 1 : Le mini dico des NON du quotidien
Valeur : 19€
🎁 BONUS 2 : Le secret pour tenir bon sans t'énerver:
"3 secondes avant de dire OUI"
Valeur : 17€
🎁 BONUS 3 : L'arme anti culpabilité :
"Le NON qui prend soin"
Valeur : 17€
Valeur totale : 177€
Mon vœu le plus cher étant
que ce parcours soit accessible au plus grand nombre,
aujourd'hui, tu peux le recevoir
pour seulement
47€
ET CE N'EST PAS TOUT !
Découvre le Bonus Ultime que j'ai conçu spécialement pour toi !
Parce qu’on avance mieux ensemble qu’isolée,
tu auras accès à un groupe Facebook privé de femmes dévouées.
Oser dire NON - Le groupe
(par Valérie Duchêne)
Tu rejoins un groupe Facebook privé et bienveillant réservé aux dames qui suivent le parcours.
C’est ton espace pour partager tes réussites, poser tes questions, et te sentir soutenue par d’autres femmes qui vivent la même chose que toi, en toute bienveillance. 💕
DES QUESTIONS ?
Voici quelques réponses qui pourront t'aider.
Absolument ✅
Le mini-parcours est conçu pour les femmes qui n’ont jamais appris à dire non et qui trouvent ça difficile aujourd’hui.
Tout est expliqué étape par étape, avec des exemples concrets et des exercices simples. Pas besoin d’expérience préalable : tu pars exactement de là où tu en es.
Dès ton inscription, tu reçois un email avec ton accès privé et tu accèdes immédiatement à l’ensemble du contenu. C’est pour cette raison que la mini-formation n’est pas remboursable.
Mais rassure-toi : tout est conçu pour être clair, simple et applicable dès le premier module, afin que tu puisses en tirer des bénéfices très rapidement.
Tu peux te connecter immédiatement à l’espace membre et commencer la formation quand tu veux. ▶️
L'accès étant immédiat à l’ensemble du contenu, la mini-formation n’est pas remboursable. ❌
Pas du tout 🙌
Il suffit d’avoir envie de changer ton quotidien.
Les vidéos sont courtes, simples à comprendre, et les exercices sont guidés pas à pas. Tu as juste besoin d’un peu de curiosité et d’un carnet ou d’imprimer ton PDF pour noter tes réflexions. 😜
Tu as un accès illimité 🔑
Tu peux avancer à ton rythme, y revenir autant de fois que tu veux, et garder tous les bonus téléchargeables à vie.
Bien sûr!
Ce mini parcours a été pensé avant tout pour les mères dévouées, car ce sont elles que j’accompagne au quotidien.
Mais si tu n’es pas maman et que tu te reconnais dans la difficulté à dire non, à poser tes limites ou à gérer la culpabilité… alors tu es la bienvenue !
Certains exemples parleront surtout aux mamans, mais les principes sont universels et tu pourras les appliquer dans ta propre vie. 💕
Je comprends tout à fait que les hommes puissent aussi avoir des difficultés à poser leurs limites sans culpabilité.
Cependant, ce programme est réservé aux femmes, afin de leur offrir un espace sécurisant et intime, notamment grâce au groupe privé associé.
C’est un choix volontaire pour préserver une dynamique de confiance et de bienveillance entre participantes. Peut-être qu’un jour, je créerai une version adaptée à un public plus large, mais pour l’instant, ce parcours est dédié exclusivement aux femmes. 👩🏻🦰
Pas du tout!
Le groupe Facebook est un bonus de soutien et d’échanges bienveillants entre participantes.
Il n’y a ni coaching ni contenu de formation supplémentaire dedans : tout le parcours est accessible en dehors du groupe.
Tu es donc libre d’y participer ou non, selon ton envie et ton confort. ✨
